Jeden Abend das Gleiche: Schlafen gehen müssen. Wirbel im Kopf mag nicht zur Ruhe kommen.
Was hilft?
Ordnen mit Fokus. Auf das Schöne.
Klingt banal? Ist es auch.
Aber so effektiv!
Was war dein Schönstes heute, Papa?
Foto: annalaura
Heute stelle ich Ihnen ein sehr schönes Ritual vor, das Sie als gesamte Familie ab heute Abend einführen können: Das Schönste vom Tag.
Fragen Sie ihr Kind, Ihre/n Partner/in - und lassen Sie sich zurückfragen: "Was war denn dein schönster Moment heute?".
Warum? Gute Gefühle vor dem Einschlafen stimmen fröhlich, entspannen und lenken die Aufmerksamkeit darauf, was wirklich wichtig ist: Das Gute im Leben. Mit dieser aktivierten Antenne nehmen wir kleine Glücksmomente automatisch bewusster wahr.
Und: Geteilte Freude verbindet! Wer es intensiver mag, nutzt das Ritual "Drei gute Dinge" aus der Positiven Psychologie, nachzulesen in diesem Artikel im Schatzkisten-Blog.
Dankbarkeit macht glücklich. Probieren wir es aus. Tag für Tag!
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