Heute durfte ich ein Interview zum Thema seelische Gesundheit, Widerstandskraft und Glücks-Suche für das Instahelp-Online-Magazin verfassen. Die Ko-Autorin sprach liebevoll von
Situps für die Psyche, und ob es sowas gäbe.
Was kann ich ganz konkret im Alltag tun, um mich zu stärken?
Welche Dinge habe ich heute gelebt und ausgekostet, dass ich ausbalanciert bin?
Hier meine sicher unvollständige Liste an "Psycho-Situps" - dem kleinen Training für zwischendurch. Und ehrlich - ich brauche sie derzeit mehr denn je. Du auch?
Amateur-Training ist besser als keines.
Foto: Pixabay
„PSYCHO-SITUPS“ für zwischendurch...
Lachen
(nicht immer so todernst!)
Hab ich heute schon mit meinen Jungs geblödelt?
Genießen und Spüren
(mit allen Sinnen!)
Der griechische Bergtee ist aber fein!
Zeit nehmen
(muss es immer einen Grund geben?)
Endlich in meine Hängematte. Jetzt oder nie!
Beziehungen pflegen
(Wertigkeit geben und geschenkt bekommen)
Ich ruf besser an, als das ewige Geschreibsel. Schön!
Meinen Körper achten und versorgen (bewegen & pflegen)
Wenn ich schon nicht erkältet wandern gehen kann, gönn ich mir eine gute Hautcreme!
Kontakt mit Natur und Tier
(Eins-Sein mit dem großen Ganzen)
Mit meiner Katze Stirn an Stirn oder rein in den Wald!
Ziele setzen und umsetzen
(konkret, realistisch, Ich-bezogen)
Auf gehts, was will ich nochmal?
Kreativ und schaffend tätig sein
(wirksam sein!)
Wozu sind meine Hände gut? Ich setzt mich ans Klavier!
Meine Werte und Visionen erinnern (glauben!)
Ich hab da ein Bild in mir. Dafür stehe ich.
Fehlt noch was?
Ja, vielleicht Lieben. Wen und was auch immer.
Ach ja, die Hingabe. Den Flow genießen. Im Augenblick.
Was fehlt dir auf dieser Liste?
Was ist dein Psycho-Survival-Trick?
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Elke (Donnerstag, 04 April 2024 14:51)
Hallo! Da war jetzt ein gewaltiger AHA-Effekt dabei!!!! Alles in allem sehr sinnvolle und nützliche Tipps!