Herbst - Ferienende, Semesterbeginn. Das Hamsterrad hat uns wieder. Irgendwo spukt der Gedanke herum, dass wir diesmal dem Wahnsinn entspannter begegnen wollen. Mehr Achtsamkeit, mehr Bedacht - statt Strudel und Hetzerei.
Unmöglich?
Eine kleine Alltag-Satire mit Wahrheitskörnchen...
Achtsamkeit to go: Beachte jeden Schritt, jeden Atemzug.
Für alle Familien- und Business-Manager, die trotz guter Vorsätze an ihre Grenzen stoßen!
Sie haben keine Zeit für Yoga, Meditation und Atemübungen?
Dann nutzen Sie die klitzekleinen verbliebenen Zeitfenster Ihres Lebens und machen Sie "Speed-Achtsamkeitstraining"!
Die neue "Speed-Achtsamkeit"!
Schnell, effizient und ganz nebenbei.
"Achte auf jeden Atemzug, während du die Windeln wechselst." (Atmen ist extrem wichtig, auch unter olfaktorischem Terroranschlag!)
"Zähle jede Sekunde, die du alleine auf der Toilette verbringen kannst - 1,2,3...bei 5 schreit bestimmt wieder jemand" (Das Kind, der Hund, der Arbeitskollege?)
"Setze jeden deiner Schritte bewusst - bis zum nächsten Konflikt."(Keine Sorge, ist nicht lange, der wartet eh schon um die Ecke)
"Einfach das Hier und Jetzt ganz bewusst, mit allen Sinnen genießen." (Während Sie sich EINER Tätigkeit widmen können - nämlich dem Aufräumen!)
Adaptieren Sie die Sätze für Ihre individuellen Herausforderungen des Tages!
Allen Dingen, die wir also nur so nebenbei machen, denen sollten wir unsere VOLLE Aufmerksamkeit schenken.
Das was wir so lieblos behandeln, hat unsere Aufmerksamkeit verdient. Denn auch diese Dinge brauchen unsere Wertschätzung. Und da wird uns bewusst, was wir alles leisten. So nebenbei. ;-)
Es bleibt die Frage, WAS wir wirklich achtsam(er) machen wollen:
Ist es die Arbeit?
Das "Nichts-"Tun?
Ist es die Hinwendung zu jemanden?
WAS HAT MEINE ACHTSAMKEIT VERDIENT?
Diese Entscheidung muss (und darf) ich jeden Tag neu treffen. Es hat nicht immer alles die gleiche Wertigkeit.
Huch, und schon fängt die Überforderung wieder von vorne an!
Also doch Kurs buchen. Entspannung, Sport, Tanz oder Häkelrunde: Einmal bezahlen, regelmäßig hingehen und ENDLICH KOPF ABSCHALTEN.
Phu!
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