„Was ist bloß nur übrig von meinen Energiereserven?“
Wir alle kennen das Gefühl der inneren Leere. Des Ausgebrannt-Seins.
Von allen Seiten zerrt und zieht es an uns, wir hecheln der Zeit hinterher.
Und in unserem Kopf ist es laut. Doch da gibt es auch eine andere Leere: Eine heilsame Stille.
Mein besseres Ich - Fragen und Antworten
Was, wenn wir für einen Moment alles einmal loslassen, was uns hetzt?
Was passiert, wenn wir diesem freien Raum, diesem FREIRAUM, etwas Neues geben?
Was würde das wohl sein?
Was ist Ihr „ungelebtes Leben“?
Welchen Dingen möchten Sie mehr Raum geben?
Etwas, das Sie schon immer einmal tun wollen...
„Meine bessere Version vom ICH“
(nach Tayyab Rashid)
Eine kreative Methode der "positiven Psychotherapie" für einen neuen Fokus. Schicht für Schicht nähern Sie sich Ihrem Kern. Für jeden Kreis versuchen Sie, neue Worte zu finden, auch wenn sich manche Dinge wiederholen sollten.
Los gehts...
Nehmen Sie Blatt Papier und Stift zur Hand.
1) Malen Sie einen Kreis darauf. Und nun notieren Sie darin alles, worin Sie gut sind: „Was kann ich?“
2) Ziehen Sie einen weiteren Innenkreis. Und schreiben Sie auf, was sie wollen. „Was will ich?“
3) Der nächste Innenkreis wird gezogen, und Sie antworten auf: „Was will ich wirklich?“
4) Das Zentrum des Kreises trägt die Frage: "Was will ich denn am allermeisten?
So „wirklich-wirklich“!
Was treibt mich an in meinem Tun und Handeln?“
Nun betrachten Sie alle Schichten vor sich und wählen Sie die drei wichtigsten Dinge aus, die ihnen auffallen:
- Wo und Wann in Ihrem Lebensalltag finden Sie Gelegenheit, diese Aspekte zu leben? Kommt etwas zu kurz? Wollen Sie hier neuen Raum schaffen?
- Wie würde eine „bessere Version von mir“ dann aussehen? Was wäre anders? Wie würde ich mich fühlen – emotional, körperlich?
- Welche meiner Fähigkeiten würden mir dabei helfen?
- Wo könnte ich mir Unterstützung holen? Wem könnte ich helfen?
Neue Prioritäten setzen und den Blickwinkel verändern – dieser Schritt ermöglicht einen Start aus einer scheinbaren Sackgasse. Besinnen Sie sich auf Ihre wichtigsten Werte und nutzen Sie dafür Ihre Fähigkeiten!
Foto: privat
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